经常的喝牛奶能缓解失眠吗
危雪绿_VOFK 2014-04-25 22:34
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你好， 1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、每天有规律的运动崭祸，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个 睡眠障碍 的人是禁不起噪音欺佳的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、太冷、太热的惠孟搁环境会影响入睡。
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你好，这应该是比较典型的植物神经功能紊乱的表现了，如果我的判断正确的话，应该是和 更年期 的激素水平紊乱有关。这个暂时还没特殊治疗办法，不过也无大碍，建议口服谷维素和 维生素B1 另外可以开点 中药 来调节，然后过几年自然会好的，如有其他症状则需及时就诊。
你好，可以肯定的说，日常工作中的紧张压力或者精神因素是造成 失眠 的原因之一。失眠患者平时要注意放松心情，加强活动与锻炼，这样就会对失眠的症状有所改善，可以提高 睡眠质量 。失眠患者坚持每天在睡前喝一杯 牛奶 ，这样会帮助睡眠的。
你好，这应该是比较典型的植物神经功能紊乱的表现了，如果我的判断正确的话，应该是和更年期的激素水平紊乱有关。这个暂时还没特殊治疗办法，不过也无大碍，建议口服谷维素和维生素B1另外可以开点中药来调节，然后过几年自然会好的，如有其他症状则需及时就诊。