你发，前者不太具备补血功能，只是健脾利尿，有利于营养的吸收。阿?具有很好的补血功能，可同时吃肝脏或动物血制品效果更好。建议便用阿胶补血，或外加山药芡实等健脾作用，两者一起用效果可能更好。

薏米是健脾胃的，山药可补脾，芡实收涩作用，阿胶是常用的补血剂一般食疗的作用会慢一些，建议平时脾胃不太好的，可以服前者，气血稍有亏虚的，可服用后者，对于又不舒服症状的，最好去医院找中医大夫。