您好 你确实有肾阳虚究剩的表现。但是应该不单是肾阳虚，月经量少、头发白可以看出你也有一些血虚。所以我认为你应该从气血不足、肾阳虚两个方面来治疗。 肾阳虚服用金匮肾气丸，气血不足用八珍颗粒。 不过我的意见是去医院开汤药，汤药可以随证加减，故而疗效会好的常认沃套阶很多。