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健康指导：会影响运动减肥效果,建议每天多做运动，并配合正常的饮食结构控制饮食，从而实现目标。建绣贸议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，摄取足量蛋白质，并婚典多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；忌食干燥易上火食物；鲫笼苦葛鱼子，油条不宜；少食煎炸；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
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健康指导：你好，运动后可以喝些淡盐水，葡萄糖水，因为运动后出汗比较多，所以运动后可以适当补充水分。要减肥的运动大部分都是有氧运动，如跑步，爬山，快走等，因每天坚持，建议在饮食方面也要合理搭配，营养均衡，少食多餐，多吃蔬菜水果，减少食物的总热量摄入。
健康指导：可以饮食调节，不建议饮用减肥茶。饮食上杜绝油炸、高糖、高盐类食物，减少对食欲的刺激，以及额外的能量摄入。同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延长饱腹感并及时补充人体需要。
你好，你的情况可能是由于运动量过少或能量摄入过多导致的营养过剩，从而引起皮下脂肪堆积，形成肥胖症。放松心情，保持良好的生活方式。减肥要科学贵在坚持，饮食要清淡多吃青菜，坚持体育锻炼。
您好，佳得乐、脉动等功能饮料含有维生素、碳水化合物等，含热卡高。对于减肥的人来说，不建议喝功能饮料，其他的碳酸饮料含热量也高，也不建议喝，另外需要饮食控制，饮食清淡，油腻的食物少吃。祝早日康复！
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