我上初二，160cm,86公斤，大腿胖，臀部比较大，小腿相对而言细一点，怎样减下来又不反弹，我是小孩子
匿名用户 2011-11-16 20:10
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晚上6点之破坊后不管多饿坚决不能吃东西 还有 每天用手用力掐身上的肉 力度为稍微有点疼就好 掐到你感觉皮肤发烫为止 饮食要规律 不能暴饮暴食 晚岩件上最好能跑个15到20分钟的步 坚持吧 会有效查剑瓦果的
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多吃蔬菜，低脂肪，少盐，多运动，贵在坚持，不反弹！！！
13岁还是别减肥了 现在减肥必须是要控制食物的摄取 你现在完全也不能掌握每天必须摄取的维生素 很容易减到营养不良 那样不仅影响发育 还会有些后遗症 我建议你平时可以少吃些肉类 可以吃些鱼类 多吃点蔬菜和水果 水果多吃还会皮肤好哦 每顿饭吃完之后都尽量保持站立半小时 如果实在没时间 就站20分钟 千万...
能坚持中午12点以后不吃饭，第二天才可以吃早饭