我大腿和臀部特大，，，不管怎么运动都减不
银萦怀_Sfg8 2014-05-08 15:53
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爬楼梯，简单又省钱，但是，因为殊吊每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接朗战躬着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效抗笼果，小腹会慢慢变平。
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑 跑步 。有一定的作用。祝你成功。减肥不是靠快的,减的快胖的也很快，我们要明白如何减肥会成功的关键还是控制身体对食物的摄取热量，只有健康均衡的减肥才是最正确的减肥方式，且比起含 碳水化合物 ...
健康指导：建议不能操之过急，以防对人体较大的副作用，建议饮食和运动相结合来 减肥 。建议饮食食物品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。鲫鱼子，奶油、猪油不宜；不吃辛辣；少食煎炸；控制刺激性油腻食物；不宜吃高脂肪食品；忌食干燥易上火食物。
健康指导：一般说 肥胖 就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。