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你好，锻炼身体也是有讲究铜挤截的，锻炼的太勤对于身体反而是有伤害的，锻炼的火候不到位，又起不到锻炼的效果。建议：找到合适自己的锻炼方式很重要，对于时间不必趋过太过苛求，只要有规律，时间上多点少点并不重要。希望愚吴我的回答对你有所帮助。
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您好，增长肌肉主要满足两部分。一是适当的增肌运动，二是营养充足（ 蛋白质 、 维生素 等）。每天都锻炼不光可能不长，还可能损伤身体。建议您去 健身 房，找专业的健身教练，制定适合自己的增肌训练。
健康指导：一般对于每天都坚持锻炼胸肌的人是会相对效果比较好的，平时可以多做点扩胸运动或者扩胸拉伸器。适当的做点俯卧撑，都是有效增强胸肌的，平时还要适当的补充膳食，多吃含优质蛋白高的食物。