亚健康需要靠自己主动自觉地去预防规程规定进行自己的生活：一曰均衡饮食。没有一种食物能够完全包含人体所需的营养物质。因此，除了正常饮食，但也吃粗粮，杂粮，蔬菜，水果，这是合理的，均衡的营养科学理念是一致的。二是要保障睡眠。睡眠和每个人的健康密切相关。今天因为工作或睡眠不足而引起的娱乐已经成为健康问题最常见，最严重的影响，值得警惕程度高。三是把压力。人之所以感到疲劳，首先使身体紧张的心情。因此筝禁，我们一定要学会放电指松，让自我从紧张疲劳中解脱出来，并学会应对各种挑战，保持通过心理调节心理平衡。四曰培养兴趣。文化娱乐体育活动，不仅是修身养性，对健康的好处陶冶情操，还能帮助一些精神疾病的治疗，防止亚健康的吴评录转