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健康指导：小腿和大腿上都有肌肉非常粗，最好不节食不吃药，而且不反弹，最为有效的 方法是食动结合 减肥 。建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，多摄入一些高 纤维素 以及新鲜的蔬匪相菜和狗昌舞水果肉类蛋类等。不可吃葱、椒、咖啡等; 饮食避免高热量食物；减少单串最糖分摄入；忌食干燥食物；忌食辛辣刺激性食物.
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健康指导：在这里建议调整饮食结构增加运动来慢慢调节，以防运动饮食不当引起的减肥。建议饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。少吃蛋糕、咖啡等；少食高 胆固醇 之食物；忌食易上火食物；少吃煎炸等食物；如羊肉、狗肉、公鸡等少食。
健康指导：他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、 豆腐 、 花生 、菠菜等。少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上