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健康指导：你好:建议你平时采用按摩结合运动的方法 减肥 来达到瘦腿的目的，首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物坊医如甜食肥腻食物，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球 仰瓦卫卧起坐 等，瓦肿耀运动前后会运动部位进行按摩效果会更好
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健康指导：建议你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将 肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。平时有时间的话，可以多点怕打小腿，使小腿的肌肉放松
运动有助减肥,但要记住要适度,比如慢跑可以减肥,但是再减掉脂肪的同时,也是肌肉更加紧绷,发达,而且一旦停止,就会很快反弹.