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建议您少吃多餐，但不要增加阶常抗每餐的饭絮露量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序脂宝渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的 中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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您好：科学的 减肥 就是控制饮食和运动.建议：每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步, 跳绳 ,骑自行车等,饮食要清淡富含营养,不要吃油腻食物,生活要有规律.
想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多
您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充 蛋白质 ，注意均衡饮食补充各种 维生素 的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强 体质 ，祝您身体健康！