瘦身须要算出入量，就是你摄取的能量和消耗的能量哪个多。就算不吃晚饭，只吃早饭和午饭，假如消耗量不足，也不能瘦身。还是要配合运动，才有好像减掉肚子。早餐和午餐也要控制热量，低脂低糖低盐，主食适当减少。

瘦身须要算出入量，就是你摄取的能量和消耗的能量哪个多。 就算不吃晚饭，只吃早饭和午饭，假如消耗量不足，也不能瘦身。还是要配合运动，才有好像减掉肚子。早餐和午餐也要控制热量，低脂低糖低盐，主食适当减少。

您好，依据你的症状，你这是咽炎的表现，勤喝水禁食辛辣有火的，建议口服慢咽舒宁颗粒，不要生气

假如您夜里要进行学习锻炼等活动，晚餐应当适当地吃一点，不然会导致低血糖，建议您可以适当地吃一点含糖量低的水果蔬菜等中医认为肥胖的一个主要原因是脾虚，因此想要减掉肚子可以通过健脾来达到，平常每日早上用山药薏米打粉煮粥，最好是淮山药