不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。如果说患者能经常锻炼身体，不仅能增强体质，也能防止痛经发生。注意保暖，不要吃生冷或者有刺激性的食物，平时多注意保养自己的暖巢，不但可以缓解痛经还可以解决皮肤暗沉长斑等现象...... 望采纳....

你好,你的情况考虑是内分泌失调的原因,建议到医院做性激素六项检查.如果确诊,建议进行激素治疗或中草药调理!