您好朋友,依据你的提乔最问,应当是运动减掉肚子泳沃,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚导沙耻肚。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚肚上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对腹部也是个很好的减肥法哟。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，肚子会结实。