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可以喝点牛悟貌奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，抹司主要还是你自己抗欺次不要胡思乱想了。
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白天可以适当睡一下了,晚上睡前多散步 喝杯蜂蜜牛奶
可以每天睡觉之前用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，在枕边放一个苹果，你会睡的很香的。
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