孕妇如何科学正确补充营养素？
准妈妈应该更加注意饮食和营养的补充，下面我把这些年从营养和医学方面的掌握的一些知识告诉你，希望能给你带来一些帮助。
根据≤中国居民膳食指南≥和≤世界营养行动计划≥标准，我国孕产妇应该从孕前期合理膳食和均衡营养，这是为成功妊娠所付出的必要物质基础，不是单纯的只需要补充叶酸...，而是很多营养素。如：钙、铁、维生素C，DHA、ARA等营养都需要补充。请参考下表：
中国营养学会制定的每日膳食营养素
摄入推荐量标准（RNIS）
营养素 孕早期 孕中期 孕晚期 哺乳期
钙（以Ca计） 800mg 1000mg 1200mg 1200mg
铁（以Zn计） 20mg 25mg 35mg 25mg
维生素C（以VC计） 100mg 130mg 130mg 130mg
维生素D（以D计） 5μg 10μg 10μg 10μg
叶酸 600μg 600μg 600μg 500μg
这些营养素可以从食物中获得，如：奶制品可以获得钙，黑木耳、红枣、瘦肉、动物肝脏可以获得铁，一些水果如甜橙等可以获得VC，晒太阳可以获得VD，动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等都可以获得叶酸，各种鱼类和海产品可以获得DHA和ARA。但这些营养素都是孕妇特别重要的，而且需求量要比普通人要高很多，所以，即使你平时膳食搭配的再好，也不能满足需要。你还要注意一些营养保健品的补充， 根据上面的几点要求，目前很多专家会不约而同的推荐采用国际最新纳米高科技技术研制的补钙最前沿产品——新超溶钙咀嚼片孕妇装。
新超溶钙多维咀嚼片是香港国际中医药营养研究学会的专家根据≤中国居民膳食指南≥标准专为孕产妇设计的—采用纳米级碳酸钙（简称纳米钙）、乳酸亚铁、维生素C、维生素D3、CPP（酪蛋白磷酸肽）、DHA（二十二碳六烯酸）、叶酸、柠檬酸等原料精制而成营养素补充剂食品。因为它的特点非常多，第一：离子钙。无论那种钙剂进入人体都必须离解为钙离子(离解成离子的钙称为活性钙），才能被人体吸收并利用。新超溶钙就是超溶的离子钙，离溶解度非常好。第二；纳米级，易吸收。新超溶纳米钙采用纳米高科技对碳酸钙等成份进行超微粉化，吸收率是普通产品的3倍。第三：沉积好，更有效。超溶纳米钙特别添加了CPP(酪蛋白磷酸肽)、维生素D3，使钙质在人体肠胃充分溶解，促进钙质的吸收和有效利用，悬浮的钙离子结晶能长时间渗透骨骼并沉积到骨骼中留住钙质。第四：特别含有骨胶原蛋白。人体骨骼主要由钙和胶原蛋白两部分构成，其中钙盐占2/3，胶原蛋白占1/3，能够使骨的硬度和韧性增强。所以在补钙同时应补胶原蛋白。这样，钙才能在胶原蛋白的黏合下，沉积在骨骼中，增强骨的韧性、硬度。
服用中还应该注意一下事项：
首先在补钙的同时不要摄入过多含有草酸、鞣酸的食物（如菠菜等）和含脂肪酸的食物（主要指猪油和肥肉），这些物质就会和钙结合，使身体对钙的吸收减少；其次一定要应选择容易吸收、对胃刺激小的钙剂，如超溶纳米钙；再次服用时间上讲一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低；最后就是平常可以出去到户外晒一下太阳，适当的做一些参加适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，这样有助钙的吸收，以提高疗效。另外孕妇一定要戒烟、忌酒，少吃盐，盐吃的多了对身体不好，而且不利于钙的吸收。