更年期综合征吃什么会好一点？
庹梅雪_qjBB 2014-05-25 20:35
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你好，多们缘露食绿叶蔬菜和 杂粮 。绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，可以有效地补充体内维生素的缺乏。特别是含B族维生素丰富的食物，如番茄、洋葱、大蒜、莲藕、金源遮针菜、黑木耳、红萝卜、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等，这些食物还含有 叶酸 、 维生素C 和A。粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆、燕麦、麦片、玉米、遮安小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮；水果中如弥猴桃、苹果、凤梨等。
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
你好，更年期女性可根据不同症状选择不同功效的食物进行调理。月经频繁、经血量多引起 贫血 者，可选择含铁和 蛋白质 丰富的食物;伴有情绪不安、烦躁、失眠等症者可选择含 维生素B族 丰富的食物;身体发胖、胆固醇增高者，应食用优质蛋白和含胆固醇低的食物。
你好， 更年期 时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和 维生素 D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控...