做什么运动可以既减肥又增高？
奈雪珊_T4Xf 2014-03-28 13:00
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健康指导：最恨梅次好是 有氧运动 ，这些运动才会使身体中的脂肪发生快速的耻局消耗，达到减肥的目的的，有氧运动比如 游泳 及 跆拳道 及骑自行车等都唉司是可以的，还有在运动的同时一定要注意自己的饮食中的调整，不要吃太油腻的。
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您好， 减肥 的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。其实减肥和增高是不矛盾的，运动就可以解决的建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
您好，跳跃类的运动有助于 增高 ，比如打篮球，摸高等，而慢走， 瑜伽 等运动可以减肥。建议您在运动时适当调整下饮食结构，多喝点 牛奶 有助于补充钙质增高，不要吃夜宵及高热量的饮食。