正确的是从月经来潮的第一天开始测起，直至下次来潮为一个周期。可以自己画一张表格，每一月经周期使用一表格，自表格之左侧开始记载。可以连续观察三个周期，从中找到排卵期。一般排卵当天体温最低，排卵后体温升高。方法：每天晨醒后，即刻测量口中体温5分钟。每晨固定时间（5时——7时）测温更佳。测温前严禁起床，大小便，吸烟，进食，谈话等。也可结合观察白带法，排卵时白院愚带像鸡蛋清似的，有点粘稠半肿，能拉出丝。排卵前两天和排卵后一天成功率最高。 呵呵 我也正在备孕呢 这是医生告诉且吴破的方法 正确的哦 祝好孕！