你从今天开始，每天醒来后不动不语马上测体温，保证差不多在同一时间，比如7点左右，这样连续观察直到某天发现体温比平时低大约0.2度时就是排卵期，此后的纪劳一两天内体温就会升高超过前期体温0.3度。在排卵期的前后的4天都是容易受孕的。 简单的办法就是你预知们最自源柴耻己下次月经的时间，向前推14天就是排卵期，以此为中心点的前后四天。