我所知道的有两种方法： 1 等例假完全干净的第一天开始计算，连续8天，和要来例假的前7天，一共15天。你的排卵期就是除去这15天的剩下的日子。 2 例假干净了以后每天早晨睁开眼睛不要动，用放在身边的体温表测一下自己的体温，体温高的那几天就是排卵期。