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要想 长高 应祸香多吃蔬院蛇肿菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必且命须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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健康指导：不建议用药物，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期 生长发育 很快。这时应多食 蛋白质 （鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充 维生素D 及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速...
影响身高最主要的因素还是 遗传 后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼平时多参与跑跳类的体育运动如篮球跳高等但是要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合如果还未闭合就还有长高的潜力
您好这种情况建议你去测个骨龄这样更准确判断身高除了受遗传的影响外还与饮食运动有关平时多运动多补钙晚上 睡眠质量 一定跟上因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的