你好，恭喜你能孕育自己的宝宝，建议你和老公一起，从以下不良饮食习惯的避免做起，孕育自己的可爱宝宝：１、老吃素。很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致 营养不良 ，可能会影响女性排卵规律，也会影响 精子 质量。　　２、高油脂、高蛋白饮食。与全素相反的躬查是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。　　３、不吃早餐。睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过蛋宰务了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对 怀孕 有影响。　　４、爱吃凉食。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。　　５、吃过多熟食。很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。耀源　　６、酗酒、吸烟。酒精能杀死男性精子，可使怀孕后２６％的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。