孕产期的腰部力量本身就不够，做仰卧起坐的时候会增加腹内压，而且产后腹部肌肉，特别是腹直肌比较松弛，不足以保护腹腔的器官，在腹压增加的情况下会痛得更加厉害，这是其中一个原因。再者，仰卧起坐对腰肌力量要求是比较高的，要求腰部力量比较强壮才能做，所以腰部力量比较弱，已经有腰痛的人做仰卧起坐会加剧腰部的疼痛...，是不适合做的。

您好，孩子睡眠过程中穿多少或者盖多少都没有严格和明确的要求，只要注意根据环境温度调整孩子的穿衣盖被情况就可以了，原则不要受凉或者过热即可

一般最好的就是呼啦圈或者是跳绳都是有效的

跳绳属于全身性运动，并不只单纯减腹部肥肉。如仅想减腹部肥肉，建议可以尝试仰卧起坐效果更佳。