增高要视年纪发育和预测个头而定如年纪较小骨骺未闭可行生长激素疗法年纪越小功效越显著如年纪较大骨骺已闭合则只有外科手术医治。依据你的情况建议1.增加营养和运动2.依据父母的个头计算你的预测个头3.X线片确定骨龄和骨骺发育情况决定是不是能行药物医治4.最后可考虑外科手术（胫骨延长术）但痛苦和风险较大非特...殊情况不建议。

要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防挑食.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查假如骨骺线将要闭合并没完全闭合的情况可以短期使用生长激素.然而必要目前趁早.机不可失!假如使用过早好像形成骨骺过早闭合影响最...终个头的啊.

要想增高应当多吃蛋白质特别是含有中胺基酸的食品如：面粉小麦胚芽豆类虾海蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等。 反之白米糯米甜点等食物，则应尽可能不吃.可乐与果汁也少吃为妙由于其中所含的糖份，多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育.另外盐也是增高的大敌一定养成少吃盐的习惯。

增高要视年纪发育和预测个头而定如年纪较小骨骺未闭可行生长激素疗法年纪越小功效越显著如年纪较大骨骺已闭合则只有外科手术医治。 依据你的情况建议1.增加营养和运动2.依据父母的个头计算你的预测个头3.X线片确定骨龄和骨骺发育情况决定是不是能行药物医治4.最后可考虑外科手术（胫骨延长术）但痛苦和风险较大非...特殊情况不建议。