首先应及时戒除手淫不良习惯的。可以选用 中成药 六味地黄丸和金锁固精丸来调理，平时需要常吃一些 补肾 食品。

你的情况考虑是已经手淫造成的 肾虚了。建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调理，

你的情况考虑是 手淫 造成的 肾虚 症状。可以吃点 中药 调理一下的，个人建议你吃点六味地黄丸和鹿茸血生精固本膏，这个是传统的中药的，效果挺不错的。