病情分析：月经期间避免吃辛辣生冷食物。一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚，可以吃些红枣，花生有好处的。多吃新鲜的水果和蔬菜，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。 意见建议：应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等。如果痛经可以吃些酸味的食品。