中医认为肾其华在发，认为白发多与肾精不足有关，治疗应该补肾益精。制首乌与黑芝麻均能益精血，治疗肾精不足，故是有效的治疗白发的药物，同时也可以用于食疗。食用方法有多种，建议将二者磨粉食用，比较方便，黑芝麻可以炒熟后再磨粉。同时还可以加入黑米炒熟一起磨粉效果更佳。

首乌和黑芝麻的确对头发有保健的作用对已经变白的头发是不会有多大作用的，但是只要坚持长期的使用对头发是绝对有好处的