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您好，您现在腿部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑 跑步 ，跳 跳绳叨否祸 ，晚睡前做做 仰卧起坐 等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面愚荒要多吃青菜朗遮，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
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你好，大腿很粗和以下有关：静坐生活方式，腿部运动 无氧运动 过多，大腿部疾病等改变静坐方式，适当做些腿部的有氧减脂运动，可以去做 瑜伽 ，练练健身操等。
1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。 2．不必拒绝肉类。 3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。