气血水平低的表现; 不论是古人还是生活在现在的人，不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、孩子，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血，通过锻炼、按摩来疏通经络。 现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天，依旧饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解...暑、降温的反季节食物；在人体最需要热量、最应该储存热量的季节反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，而且直接降低了体温。许多人为了漂亮和潇洒穿得比较少；有时人体只有以打喷嚏、流鼻涕、发烧等方式来排寒湿和排体内酸毒。 血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。 告诉你几个方法： 1.每天早6-8时前喝一碗大枣生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 3.一定要穿暖和，手足温热为标准。 4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤。 6.必须保证21时--凌晨3时有效睡眠。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉； 7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经10分钟。 这是你的防病治病、固本培元要方。 这样做了，你的病可以好一大半;

如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。 大部分的少女月经不调是功能不健全所致，但也有极少部分是器质性病变引起，比如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等，所以当出现月经不调的时候，还是应到医院查明原因，以免延误疾病的治疗。

到了20多岁，女性的月经周期开始规律。每个人的周期是不一样的，有的人28天一个周期，有的人30天等等。 月经受内分泌影响，所以如果你没有什么不适，你的情况也不是妊娠停经，不用担心，放松心情，想想你坚持做仰卧起坐一个月取得的成效，可能好朋友很快会光临哦。 做仰卧起坐不会引起疾病的，不过月经来了就不要剧...烈运动了哦。 有人长期3个月才来一次月经（没有吃避孕药），也没什么影响。如果你长期23天一个周期，现在延迟1周很正常的。如果再长时间了，你还是担心，可以到医院看看，医生给你打针黄体酮就来了。但是一般是没有必要的，你再等等就来了。

最容易的办法 上医院