您好，宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。宜多吃富含 维生素C 的食物、多吃高 纤维素 的食物、 多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，低盐饮食。宜吃 植物油 ，如豆油、菜油、花生油、麻油等。比如葡萄，...洋葱等对心脑血管都很有益处，可以经常食用。

你好，首先要避开误区，喝醋并不可以治病只是起到预防的作用，要使血管不硬化，还要注意平日的饮食，不要吃太咸的食物！醋的主要功能是在人体新陈代谢过程中，抑制乳酸的产生，继而消除疲劳饮用适量的醋能令血液和体液保持正常的弱碱性，能预防结石、舒缓疼风和降低血压及 胆固醇 。还可提供人体每天所需要的大量 维生素... ，缓解 消化不良 、促进新陈代谢，减轻因感冒引起的咳嗽及软化血管、美白嫩肤和消斑功能。