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从生理的角度来说，晚上喝一碗稀饭也就够了，没有必要在这里纠结究竟是吃香蕉还是苹果。人体的生理代谢上决定了晚上吃什么，基本上都很容易吸收，所以水果类的含糖量本身就多，你吃下去的话有没有摄取米饭，那么里面敲挡指的糖分可以说百分百渐录的被吸收，这样的话很难达到 减肥室缠 的效果，你应该适当的喝些稀饭，然后多做体育锻炼，其实也就够了。
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减肥其实就是个热量平衡的问题。你摄入的热量减少了，少于消耗的热量，自然而然人就瘦下来了。晚上不吃晚饭，用热量相对较低的水果来替代，这样减少了摄入的热量，当然会有减肥作用。再喝 牛奶 也可以。不过要持之以恒，另外还要加上锻炼。
你好，根据你描述的这种情况来看过度 肥胖 会造成身体的体格改变可以适当的吃一些苹果进行减肥也都有一定的作用。给你的建议就是,你可以适当的治疗的还是要补充一些食物防止造成胃肠道的不必要的伤害。
香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉最好在餐后吃,还有在运动后吃!