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单纯性肥胖可以吃桃多吃 杂粮 、新鲜蔬兔究菜和水果，尤其是富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、韭菜、笋等。忌食 煎炸烧烤食物、粗糙食物 、坚硬食物等，如辣椒、辣酱、胡椒粉、 浓茶等。桃子含有钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高；而且还富含 维生素 ，有胡萝卜素、维生素B 1、维生素B 2、尼克酸、 维生素C 、维生素K、维生素P等，具有很强的抗氧化作用否怠及指朗富抗衰老的功效。
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单纯性肥胖可以吃海带饮食清淡易消化，提供丰富的营养，包括热量、优质蛋白质， 维生素A 、维生素B 1、维生素B 2、维生素C等.禁食生冷之物如冷饮等；忌食辛辣温热、刺激性食物如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等。海带是一种含 碘 量很高的海藻，可用于治疗甲状腺肿大；其中的褐藻酸钠盐，有预防 白血病 和骨痛病的...
单纯性肥胖不宜多吃生姜是不宜多吃的，属于刺激性食品。多吃蔬菜,多吃蔬菜一则可以补充维生素和无机盐、 微量元素 ，如维生素A、 维生素B6 、 维生素B1 2、尼克酸和铁、锌、钙等，如冬瓜、赤小豆、黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、茶叶、荷叶、山楂、话梅、酸梅、杨梅、杏干、山楂片等，这对脂肪的分解代谢起着重要作...