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有好处，总是跑步可以使血压下降，并使血压更稳定。跑步不能剧烈，以慢跑为主，跑步前先热身，天天半小时就可以了。剧烈运动会使血压骤然升高，容慕电告易所近金致厉典血管破裂，因此一定要注意运动强度。
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人们为什么这样青睐倒跑运动？专家解释说，倒跑比传统跑步方式多消耗五分之一的热量，有利于减掉肚子。此外，倒跑是一项全身运动，它可以增加心肺功能和关节的柔韧性等
这是有好处，可以依据你的身体的情况来进行适合的运动为好。合理饮食,注意休息.加全面的营养，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.补适当动物植物蛋白.少吃辛辣食物