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饮食中要多摄入含钙、铁和维生素c丰富的食物,含钙丰富的食物有:牛奶、酸 奶酪 、芝士和菠菜等。含铁丰富的食泳生物有:瘦猪肉、鸡肉、鱼和葡萄干等。含维生素c丰富的食物有:山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、 橘子 橙、葡萄柚等。注意减少摄入高 胆眠残抹固醇 ,高脂肪的食物,因为眠满含脂肪丰富的食物会有更多的铅沉积其中。如猪牛羊的肉,动物内脏等。
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