按月经周期推算排卵期的方法又称为日历降苦法。月经和 排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周 期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周 期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长 有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固 定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系 ，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次 月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日, 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是 安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28 天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来 潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14 天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天， 也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余 的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕 药物和避孕工具。 用这种方法推算排卵期，首先要知残法吉道月经周期的长短 ，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以 只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不沙串 规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期。故也无 法推算到排卵日和排卵期。