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在我看来，在日常的饮食上，应该多吃鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，会对眼睛有好处些。再一个，查源吃些伊分子的启瞳叶黄岩府务素贸否，对于视力的提升，也相对有好处些。
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胡萝卜，公认的。含有大量的β-胡萝卜素,对于改善视力很有帮助。另外平时不要玩太多手机和笔记本。
胡萝卜,菠菜,豆制品(黄豆,大豆),水果(猕猴桃,橙子,枸杞子).大蒜,杏,鸡蛋,鲑鱼和沙丁鱼,西兰花,黑巧克力,除吃这些食物外,自己也得保护自己的眼睛,不能用眼过度
多吃一些富含蛋白质、维生素A的食物，比如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
医生说吃肝脏对视力有好处，还有就是长看远方
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