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失眠：一般指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因 1、环境原因：常见的有睡眠环境菜貌裕的忽然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可引起失眠，医治办法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的办法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系。可以配合食补、中药、西栋暖药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专叨航家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对医治失眠功效很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩器具按摩双脚反射区，也可以让家... 查看更多>>
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其他回答
您好，依据描述，自觉头疼头晕，伴有睡眠差，考虑与压力大有关，神经性头疼建议去针灸科行针刺医治，夜里睡前喝热牛奶，促使睡眠
您好，目前的情况考虑是有压力过大变成的神经衰弱的情况的，建议要注意平常的护理，合理的饮食，有利于调养这个情况的。 建议要增加多种维他命，增强全面的营养，多吃水果和蔬菜，适当的加钙，睡前喝点热牛奶，是有利于提升睡眠的质量，可以提高目前的症状的。祝健康。
您好，头晕头痛，失眠多梦，多因为气血虚损导致。气血虚损，运行不畅不能营养于头部，故发现头晕头痛等症状。 建议你服用宁心安神丸和归脾丸。注意多休息，早睡早起，睡觉前不要喝浓茶和咖啡等。平常加强锻炼，增强体魄。
您好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的变多，而是对梦的记忆次数的增多。睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、...