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你好瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、 牡蛎 、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽貌敢、芝麻、核桃、 豆类 、花生、小米、 萝卜 锌元素主要存在于挤昌丰串虏海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
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很高兴为您解答从你的描述上来看三岁已经跟大人一样能吃很多事物了补锌的食物有瘦肉海产贝类的食物尤其是牡蛎最多了以后注意膳食均衡多吃新鲜的蔬菜水果营养搭配合理不挑食不 偏食 就好了祝健康
您好，很高兴为您解答，3岁的宝宝要是 缺锌 不是很严重的话，那么是完全可以用食疗来帮助宝宝补锌的补充的，多注意给宝宝摄入含锌较高的食物，动物的肝脏，肉类，奶类，海产品之类的等
宝宝缺锌，一方面可以喝些补锌的药剂！另外多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。