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健康指渐医导：不建议节食等方式，因为效果较差而且容易反弹，还容易引起月经不调，建议食动结合减肥。建议饮食清淡，有行饥营养，易消化，荤素搭配，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。忌辛辣刺激调味品；避免咖啡等刺激物的摄入；辣敲峡耀椒、浓茶等少吃；少吃油腻食物；如花椒粉、咖哩粉等少食。
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健康指导：不建议节食等方式，因为效果较差而且容易反弹，还容易引起月经不调，建议食动结合减肥。建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。忌辛辣刺激调味品；避免咖啡等刺激物的摄入；辣椒、浓茶等少吃；少吃油腻食物；如花椒粉、咖哩粉等少食。
你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康你好，建议你每天坚持仰卧起坐50个，慢跑15分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝你健康。
您好，就您描述的情况而言，您现在胳膊，腿部比较粗，应该是由于受遗传因素的影响，缺乏运动，饮食过量等原因造成的 建议您可以通过运动进行改善，每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做俯卧撑等，不要长时间的坐着，饮食中多吃清淡的食物，祝您健康
您好，就您描述的情况而言，您现在胳膊，腿部比较粗，应该是由于受遗传因素的影响，缺乏运动，饮食过量等原因造成的建议您可以通过运动进行改善，每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做俯卧撑等，不要长时间的坐着，饮食中多吃清淡的食物，祝您健康