每天早上两个熟鸡蛋（煮十五分钟，达到烂熟）、中午多吃一些豆类、瘦肉，晚上一杯酸牛奶，既补充蛋白质昌吉，又补充乳酸。 人体的肌肉成分主要是蛋白质，日常食品中如豆类、肉类、乳类的主要成分都是蛋白质佳局串，您如果想让您儿子长肉，最好吃这些食品，那些所谓的营养品的主要成分只是一些化学元素，而不是生物体内的活性蛋编柴白，而且貌似您儿子的消化系统不怎么好，吃了也无法吸收，所以还是建议您从家常便饭做起，就行了。如果您儿子的身体实在太弱，建议还是咨询一下专业营养师，毕竟人家是专家，而咱只是一个入门级的高中生。 祝您儿子越来越健康，也想讨点悬赏——谢谢