很多妈妈都因为听说母乳喂养会影响身材而放弃母乳喂养，或者犹豫不决，徘徊在坚持与放弃之间。事实上，科学的经验向我们证明：母乳喂养不但不会引起身材走形，还会给妈妈们带来意想不到的惊喜。

首先要承认，乳房确实会因为怀孕和哺乳发生一些变化，但很多妈妈包括我自己在内，都觉得怀孕和哺乳之后胸部明显变得丰满了。当然，也有少数女性觉得怀孕和哺乳之后胸部变得比之前小了、下垂了。其实，遗传和年龄才是影响乳房形态的重要原因。无论是否哺乳，若干年后，再坚挺美妙的乳房都躲不过因地心引力作用变得下垂的命运，何必为此纠结而耀用放弃母乳喂养呢？

母乳喂养的妈妈更容易减掉孕期积累的脂肪，不用刻意节食，就可以轻松减重。因为，制造乳汁每天至少会消耗500大卡的热量，也就是说，即使每天比夕哑平时多吃500大卡的食物也不会增重，换句话说，如果每天比平时少吃500大卡的食物蛋套概就可以轻松减肥了。

TIPS：哺乳期健康减重方案

谁都希望生完宝宝后能够尽快恢复身材。每天运动健身30分钟，减少200～500大卡的垃圾食物摄入，是较为轻松的减肥方案。每天均衡饮食，保证1800～2400大卡的食物摄入，用背巾带上宝宝，坚持每天到附近公园散步，是一个不错的开端。

文章摘自《虾米妈咪育儿正典》