你好，根据你提供的情况，你这种问题考虑是因为外伤导致的腱鞘炎，你现在需要注意的是自己按摩的时候要注意适度的给力，还需要注意的是你可以每天选择用白酒洗自己的手指头，还需要注意的是要合理的饮食，注意不能生气，需要注意不能给自己的手指头按摩，可以针灸合谷。你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意的是合理...的休息，还需要注意的是调整好自己的心态，注意除了针灸以外，还可以选择用 中药 、比如红花、花椒进行熏洗，注意还可以用白酒进行坚持冲洗，注意自己不能生气，祝你健康快乐每一天！

要自己多按摩一下，也看是否骨头有损伤的情况，注意让自己多休息的。