健康饮食+合理运动 控制饮食，减少热量的摄取。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个瘦身食谱.减掉肚子食物眨锅有:黄瓜,冬瓜,番薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合惑凡,海带,大豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有很多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食物, 每日坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！ 健康减掉肚子不是短期性的，而是要靠自个的毅力不停的努布狼垃力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！