饮食瘦身的优势是什么
碧鲁念寒_MKxz 2014-03-01 07:34
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你好，通过改变饮食习惯进行控制体重、保持身材是一种健康的方式，当然也不宜采取绝食的方式婚梅残来进行 减肥 。建议养成良好的饮食习惯，耻套每天坚持定期进餐，睡前怠震尽量少吃夜宵或 零食 ，平时也少进食甜食；通过饮食来保证体重是一种健康的方式。
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健康指导：苹果醋可以喝一些的，建议可以每天早晨空腹吃一个水果也是好的，空腹是适量运动我们也是比较推荐的，一般对于身体无损害性，有研究证实，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、 跳舞 、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，而且减肥效果较好。都可以尝试
健康指导：你好！科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、 跳绳 、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。