在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运露炼动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。 指导意见： 建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让然菠脂手臂没有，也是最好的全身运指涉动。