您好：考虑你说的情况可以适当的少吃点，要注意 哺乳期 的妈妈多吃一些比较有营养的食物，如蛋，奶，豆浆，鱼，肉，蔬菜水果，这些都是高钙食品的，平日多喝汤水，猪蹄木瓜汤，通草鱼汤，羊肉之类的，这些通乳效果都很好的，注意不要吃辛辣刺激的食物等。

你好，可以的，不过吃猪蹄最好，希望对你有帮助！

是皮一类的食物都是可以补充胶原蛋白的。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定。