富含胶原蛋白的食物有：鱼类,猪蹄,猪尾,鸡抓,猪皮,甲鱼等。猪脚、猪皮与骨截朗骼都有一层粘稠状的半丰梅急透明的东西，吃起来柔软而具有弹性但是不容易嚼烂，那就是胶原蛋白。从25岁开始女性的肌肤就开始衰老，耻慕是因为肌肤中的胶原蛋白25岁后就开始流失，缺乏胶原蛋白的肌肤会逐渐出现毛孔粗大、色斑和皱纹，所以女人保养皮肤要从补充胶原蛋白开始。胶原蛋白对保养皮肤确实特别好，胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力，能让皮肤看起来比较饱满，胶原蛋白能吸收周围的水分有较好的锁水保湿效果。胶原蛋白还有抗氧化，延缓皮肤衰老以及去皱的功效。