您好！我今年23岁，体重58kg,身高165cm,每天健身房跑…
宰鸿轩_EGDN 2014-06-30 16:10
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减肥不是一朝一夕的事情，贵在长期坚持，这样可以改善症状，您这样运动量比较大，如尺降果锻炼出肌肉，减肥更加困难。做恨所以运动加控纺寸俗制食量是必须的减肥方式，但是需要有度，平时需要循序渐进，这样才可以长期收效。
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其他回答
您好，根据您的描述其实体重已经在标准范围，选择的运动方式也比较适合。建议规律早饭，午饭可以将米饭换为粗粮主食，晚饭可以少吃或不吃。
你好，这个8天内减掉16斤不太现实，可能对身体有损害。给你的建议是短期内体重明显下降，可能是水分流失造成的，对身体危害很大。