不能跑得，一般来大姨妈可以适当的运动，比如慢跑这样的。但不能过度劳累或者剧烈运动。尤其是仰卧起坐需要运用腹部力量，这样对子宫对腹部造成压力，以后可能会出现痛经的，所以还是请个假，好好休息好，身体重要。

说出来

你好。经期是不能剧烈运动的。可能会导致处女膜破裂。

不适宜做高强度运动，你跟老师说明一下就行了，老师也不会勉强你的。